寝るときにつける冷えとり生活的マスク

寝るときは必ずマスクをつけています。喉の乾燥を防ぐためです。
ただ、使っているマスクは、よくある使い捨てマスクではありません。
冷えとりでおなじみのシルクです。

なんと高価な、贅沢な、という声が聞こえてきそうです。冷えとり生活を送っているから天然素材にこだわっている、というのもありますが、使い捨てマスクをバンバン使うよりは、洗って繰り返し使えるシルクマスクの方が経済的だったりします。

以前の記事(寝るときのマスクは肌触りのよいシルク)でも書きましたが、シルクマスクはこれを使っています。




ただ、最近、老朽化してきましたので、買い直そうと思ったのですが、ワンランク上のマスクを購入しました。これです。


冒頭のマスクよりも多少値ははりますが、つけ心地は抜群です。ふんわり肌によりそうような感覚です。耳にかけるヒモの長さを自由に調整できるのは便利です。

毎日使うものには、多少値がはっても、こだわってもいいのではないかと思っています。
ちなみにこのマスク、超人気商品なので、1回につき1つしか買えません。しかも、売り切れのことが多いのでめげずにチェックしてください。夏は比較的、買えますが、冬はなかなか手に入れるのは難しいと思います。
心地よい睡眠のために試してみてはいかがでしょうか。
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靴下10枚履いても履ける冷えとり的に最適なスニーカーを見つけました



冷えとり生活をしていて一番困るのは靴選びなんですよね。
1年中、靴下を10枚履いているのですが、なかなか履ける靴がないのです。足のサイズは26センチですが、冷えとりの靴下を10枚履くと、靴のサイズは、29センチでワイズ(横幅)は6Eの靴がベスト。ただ、これがなかなか見当たらない。

ニューバランスの靴は、わりかし横幅が広く見た目もかっこいいので、逐一、29センチで6Eの靴がないかチェックしています。ちなみにニューバランスは6EをGと表記しています。

で、最近、ニューバランスの29センチのGで見た目も満足できる靴を見つけました。前述したとおり、このサイズの靴は見つけるのが大変ですし、(革靴などのビジネス仕様はわりかし見つけやすいのですが、スニーカーはなかなか見当たらないのです)今履いている靴がくたびれてきたので、サブとして即購入しました。




靴下10枚履いても問題なく履けます。履き心地はよく、なんといっても軽いのがいいですね。見た目も悪くありません。
といっても、冷えとりをしている身としては、履ける靴を見つけれただけでありがたいです。


ちなみに履いている冷えとり靴下は、2年ほど前の記事ですが、こちらをご参照ください。↓
男の冷えとりグッズ【重ね履き靴下 編】 冷えとりパパの子育てハック~クラウド時代のパパ子育て~



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冷えとり生活4年にして「冷えとり靴下」を841で一新しました

冷えとり生活をはじめてもうすぐ丸4年が経とうとしています。

最近、冷えとり生活を始めるときに買いそろえた靴下が続々とやぶれ、履けるものがなくなってきました。

冷えとりをしていると、毒出しによって、靴下が破れることがあります。
ただ、今回の破れはそうではなさそうです。

というのは、全て1枚目と一番外側(10枚目)に履く靴下のかかとが破れていたので、老朽化だと思います。5セット全部そんな有様です。4年間履き続けてきたので仕方ありませんね。


というわけで、今回、1枚目と一番外側に履く靴下を一新しました。

いつも愛用している冷えとり靴下の841(ヤヨイ) で買いました。

1枚目はこれ。絹です。これを2セット購入しました。Lサイズにしました。私は足のサイズ26センチですが、ちょうどよいです。



一番外側に履く靴下はこれ。今履いているのと同じものにしました。綿です。10枚履いても一番外側に履けます。

グレー×ブラックを2セット、チョコ×チャコールを2セットにしました。サイズはフリーなので悩む必要はありませんね。



さすがに、4年も冷えとりを続けていると、最初に買ったものは老朽化してきています。次は下着がやばそうです。

4年前は、冷えとりに対して、半信半疑でしたが、今は実感として信頼しているので、何も躊躇なく靴下などの冷えとりグッズを買うことができます。
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冷えとりに最適な靴(メンズビジネスシューズ)を買いました(2014年11月)


冷えとり生活を送る男性にとって大きな悩みの1つが靴選びだと思います。靴下をたくさん重ねて履ける靴で、スーツにあうものってなかなかないんですよね。
普段、私は靴下を10枚くらい履いているので、靴選びには一苦労です。

それは、これまで、以前の記事(以下参照)でいろいろ書いてきました。

冷えとりに最適な靴(メンズビジネスシューズ)を買いました(2014年1月)


冷えとり健康法に最適な靴探し


冷えとりに最適な靴を見つけました(2013年10月)


雨でも快適な防水仕様のメンズ冷えとり靴




今回、最適な靴を見つけたので共有します。スーツ姿でも違和感はないと思います。

私の通常の靴のサイズは26センチですが、靴下10枚履くと、とくに冬は厚手のものを履きますので、29センチのワイズ6Eがベストです。(注 ワイズ6Eとは横幅のことで6EがMaxです)

29センチの6Eって探してもなかなか見つかりません。しかも、私はよくソールをすり減らしてしまうので、ソールが平らなものがよいのですが、そうするとさらに選択肢がなくなります。

そこで、見つけたのがこれ。画像はブラウンですが、これのブラックの29センチです。
金額はけっこういきますが、普段探してもなかなか見つからないこともあり、即決しました。



履いている靴下は、以前の記事(男の冷えとりグッズ【重ね履き靴下 編】で紹介しているので、参照してください。



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4年間使った愛着の「湯たんぽ」を割らしてしまいショック


昨日の夜、2年半間、愛用していた湯たんぽを割らしてしまいました。寝ているとき、途中で起き、寝る部屋を移動しようとしたとき、掛け布団と湯たんぽを一緒に運ぼうとしたのがいけなかった。湯たんぽカバーの入口を下にしてしまい、湯たんぽがするっと落ちてしまいました。陶器なので当然、パリーンと破片が飛び散り、中のお湯は床一面に広がります。

その光景を見たとき、かなりショックでした。

この湯たんぽ、冷えとり生活を初めて少ししてから、夏も含めて毎日、使っていたのです。2年半欠かさず毎日です。

湯たんぽデビューで冷えとり生活バージョンアップ



ですのでかなり愛着があっため、無残な姿に悲しくなってきました。不注意でごめんなさい、という気持ちです。

使い始めた頃は、陶器ということもあり、かなり慎重に扱っていたのですが、最近は、慣れのせいか、存外な扱いになっていたかも知れません。布団と一緒に運ぶなんてもってのほかだったのです。
ゆっくり丁寧な暮らしができていなかったかもしれません。いろいろ反省させられました。

これからは、ゆっくり丁寧な暮らしを思い出し、心を落ち着けて生活を送ります。それがおのずと湯たんぽを丁寧に扱うことにもつながります。

湯たんぽは毎日欠かせないものなので、早速、注文しました。
結局、同じ物を購入しました。もう割りません!


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寝るときのマスクは肌触りのよいシルク


これまで、寝るときは風邪の予防としてマスクをしていました。使い捨てのマスクです。

ただ、使い捨てはもったいない気がして、かといって捨てずに同じものを使う気にもなれないし、さらには体に触れるものはなるべく天然素材のものにしようと考えているのもあって、シルクのマスクを購入することにしました。





毎日、洗うので、これを3枚買いました。
寝ているときにズレることもなく、肌触りもよく、なかなかいい感じです。耳にかけるひもの長さを調整することができます。
ちなみに3色(キナリ、パープル、ピンク)あります。


実は、冷えとり靴下をよく購入している冷えとり靴下の841(ヤヨイ)にもシルクのマスクがあり、こちらにしようか迷いましたが、ちょっと高価なため、もう少し余裕ができたらこちらも試してみたいです。

【楽天市場】清肌布の布マスク(絹マスク)【敏感肌】[I:2/25]:冷えとり靴下の841(ヤヨイ)



とりあえず、これで十分満足です!

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冷えとりに最適な靴(メンズビジネスシューズ)を買いました(2014年1月)

冷えとり生活を送る男性にとって、靴選びが悩み、という方は多いのではないでしょうか。

靴下をたくさん重ねて履ける靴といったら、ワイズが最低4E以上はないと厳しいと思いますが、私は10枚くらい靴下を重ねるので6Eで29センチが最適です。靴下1枚だったら26センチなのですが•••。

ただ、6Eで29センチの靴ってあんまりないんですよね。見た目も気にするとなかなか探すのが難しいです。
これまで、靴下を10枚重ねても履けそうなビジネスシューズやカジュアル系の靴をいろいろ探しては買って履いてきました。その一部を以下のように本ブログでも紹介してきました。

冷えとり健康法に最適な靴探し


冷えとりに最適な靴を見つけました(2013年10月)


雨でも快適な防水仕様のメンズ冷えとり靴




今回、今履いている靴のかかとのすり減りが激しいので、買い替えるため、29センチの6Eのビジネスシューズを探すことになりました。私は歩き方のせいなのか、よく、かかと部分がすり減ってしまうので、すり減らないようなソールのものを条件としました。

で、いいなと思ったのがこれです。



かなり気に入ったのですが、サイズの在庫が32センチと33センチしかありません。いくらなんでも大きすぎるのであきらめます。

在庫が入るのを待ちたいところなんですが、今履いている靴のかかと部分がかなりすり減っているので、早く買い替えたいところです。

で、次に気になったのが、これです。
6Eではありませんが29センチのワイズ5Eです。



黒いスニーカーっぽくもあり、ビジネスシューズでもいけるといった感じです。見ようによってはおじさんっぽい、といわれるかもしれません。でも、29センチでワイズが広く、ソールのかかとが低くすり減りにくそうなものは、なかなかないので、意を決して、これを買いました。

2週間くらい履いていますが、履き心地はなかなかいいです。かかとは低いのでほとんどすり減らないでしょう。10枚靴下を重ね履きしても問題なく履けます。耐久性がありそうなのも気に入っています。
正直いって、靴を探すのが大変なので、なるべく長いこと同じものを履いていたいんですよね。よい買い物ができました。

ただ、前述の在庫がなくて見送った靴の29センチが入荷されたら、ほしくなりそうです。
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2013年 冷えとり生活的に買ってよかったベスト3

冷えとりを始めて2年半。靴下やズボン下、シャツは絹と綿のものを買い揃えました。下着は絹にしたし、湯たんぽもあります。おおかた冷えとり生活に必要なグッズは買い揃えたのですが、靴がなかなか満足いくものが探せれていませんでした。今年は、靴をいろいろ買ってみたので、そのうち、2013年のオススメ商品を2つ紹介します。

あともう1つ。今年は食品添加物の怖さを知り、さらに、食品添加物が冷えとともに毒を増やすのではないかという考えにいたり、夏頃から始めた食材の宅配サービスも紹介します。





防水で雨の日にも履ける幅広のビジネスシューズといったらこれをオススメします。見た目は悪くないし、ワイズは4Eありますので、多少の靴下の重ね履きにも大丈夫です。(6Eがあるとベストですがないようです)
ビジネスマンで冷えとりをやられている方は、一足持っていると重宝するのは間違いないと思います。



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ワイズが6Eのスポーツシューズで見た目がかっこいい。さらには、赤色が入っている(好きな色なので)。という条件でようやく探し当てた靴がこれでした。履き心地はよいし、軽いし、6Eなのでかなり重ね履きしてもキツくありません。オフのとき、とくに靴下の重ね履きの枚数増やす冬には欠かせない靴になりました。



冒頭に紹介した宅配サービスがこれ。
Oisix 有機野菜などの食材宅配ネットスーパー

多少、高くつくのですが、その分、量を減らしています。量より質です。少食になり、冷えとり的にも都合がいい。
なるべく無農薬や無添加のものをとり、体に負担をかけないようにし始めた2013年でした。
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半身浴のときにあると快適なお風呂グッズ

冷えとり生活をしている方なら、お風呂グッズは、気になるキーワードではないでしょうか。

冷えとりには、半身浴がつきものですからね。私も、半身浴を快適にするためにいろいろ工夫をしています。

以前、子どもとのんびりお風呂に入るためにiPadを活用 で書いたように風呂でiPadを使えるようにしたり、壁に吸盤で枕をひっつけたり。(東急ハンズで買いましたが、同じ商品は見つけれませんでしたので紹介は割愛。以下で紹介するブログの記事に類似のものがあります。)


他には、水で冷やしたガーゼにラベンダーのアロマをつけて、目に置いて、リラックスしてみたり。

このあたりの私の半身浴中の過ごし方は、また、改めて書きたいと思いますが、今回は、便利で快適なお風呂グッズを紹介している記事を見つけましたので、その紹介です。とくに半身浴している冷えとり生活中の方には参考にしていただけたらと思います。


お風呂が本気で快適になった便利グッズ8選! | nori510.com

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雨でも快適な防水仕様のメンズ冷えとり靴

冷えとりに最適な男性の通勤用の靴を以前の記事で紹介しました。

冷えとりに最適な靴を見つけました(2013年10月)


男の冷えとりグッズ【靴とスボン下 編】



ただ、天然皮革ですと、雨の日に履くと傷んでしまうのが気になります。ですので、雨の日は防水スプレーをしていたのですが、最近、雨の日の通勤に最適な靴を見つけました。

男性の冷えとりビジネスマンは必見です。
防水仕様のビジネスブーツです。4Eで28センチあるので、かなり靴下を重ねても大丈夫です。ファスナーがついているのも、履きやすいのでありがたいですね。見た目も悪くありません。値段もまあ許せる範囲ではないでしょうか。

冷えとりをしているビジネスマンであれば、雨の日用に一足持っておいても損はないと思います。


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冷えとり生活的歯磨き粉

冷えとり生活を始めて2年を過ぎた頃から肌に直接ふれるものに気を使うようになってきました。衣類をシルクや綿など天然素材にすることはもちろん、シャンプー、リンス、ボディーソープ、ひげ剃りなども気を使うようになったのです。このあたりは以前の記事に書いたとおりです。
天然もので囲まれた冷えとり生活を目指してひげ剃りのあとはこれを使うことにした


冷えとり生活としてボディソープ&シャンプーはオーガニックのものを使う


冷えとり生活的ひげそり





そして、ついに歯磨き粉にも手を出しました。
これです。



天然由来のものを原料にしているからか、かなり割高です。味も慣れるまでは独特の感があります。

でも、口に入れるものなので、できるだけ安全なものを使いたい。ケミカルなものはできるだけ避けたい、という気持ちがあり、高価ですがこれを使っています。

冷えとり生活を始めてからは、薬は一切飲まないし、栄養ドリンク、ビタミン剤も飲みません。病院にも行きません。
そのかわり、こういったところに投資して、自分の健康を維持したいのです。もっといえば、ケミカルなものではなくて、より天然なものを使って自分の健康を保ちたいと思うのです。
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冷えとり生活的ひげそり

冷えとり生活を始めて2年半が経ちます。2年を過ぎた頃から、皮膚呼吸の重要性を感じるようになりました。要するに、汗はもちろんのこと、皮膚呼吸によっても毒を出してくれることに目が向いたのです。

衣類や下着は絹や綿を取り入れているので、他に肌に直接さわるもの、例えば、シャンプーやリンス、ボディソープ、洗顔フォームなどなど、毎日、使うものを天然のものにしたいと思うようになりました。

以前の記事にも書きましたが、ひげ剃りのあとのアフターケア、シャンプー、リンス、ボディーソープを天然のものに替えました。

天然もので囲まれた冷えとり生活を目指してひげ剃りのあとはこれを使うことにした


冷えとり生活としてボディソープ&シャンプーはオーガニックのものを使う



で、今回紹介するのは、ひげ剃りのときに肌につけるもの。これを天然のものに替えました。

以前はこれ。




最近これに替えました。



カミソリ負けを防ぐという意味では以前使っていた方が泡立ちがいいので、いいのかもしれませんが、オーガニックの観点からは今回替えたものの方がいいと思います。

少し値は張りますが、肌につけるものはできるだけ天然にしたい。そういう思いでこれからもこれを使っていきたいと思っています。



ちなみに、「食」はこんの感じです。
冷えとり的な毎日の食事を考えて無添加の食材宅配を利用する

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冷えとりに最適な靴を見つけました(2013年10月)

以前の記事(男の冷えとりグッズ【靴とスボン下 編】 )で冷えとりに最適な靴の紹介をしましたが、それ以降、いい靴を2足見つけたので紹介します。





■1足目は通勤用。



27.5センチを買いました。
冷えとり用の靴には、いつも28センチ以上を買うのですが、この靴はマックスが27.5センチなので仕方がありませんでした。
ただ、ワイズが6Eということ、ソールがすり減りにくいこと、その2点に惹かれ購入にいたりました。

結果、もともと足のサイズは26センチですが、靴下9枚(うち1枚はかなりの厚手)履いても、履けました。

履いた靴下は以下です。

○1枚目から4枚目



○5枚目


○6枚目
上記の5枚目のLLサイズ

○7枚目



○8枚目



○9枚目






■2足目はオフ用。

new balance(ニューバランス) | 靴のオンライン通販 Javari.jp (ジャバリ)

これは私にとって今のところ最強の冷えとり靴といえるでしょう。

29センチでワイズは6Eです。前述の靴下にさらに2枚重ねても履けます。
見た目も悪くありません。

秋冬のオフのときは、かなり重宝しそうです。


靴は、29センチの6Eまたは4Eがベストだと思っています。そうすれば、26センチの私にとっては靴下を10枚以上履けますし、厚手の靴下を加えたとしても大丈夫なのです。
29センチでワイズが4E以上で見た目がよい、といった靴を見つけるのはなかなか骨が折れますが。
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夏の男の冷えとりファッション2013(靴下、靴、下着)


夏がもうすぐ終わりを迎えますので、今年の夏の冷えとりは、どんな服装をしていたか、自分の覚えをかねて紹介します。

以前、紹介した以下の記事も参考にしてください。

男の冷えとりグッズ【重ね履き靴下 編】


男の冷えとりグッズ【靴とスボン下 編】 冷えとりパパの子育てハック~クラウド時代のパパ子育て~


男の冷えとりグッズ【その他の冷えとりグッズ 編】 冷えとりパパの子育てハック~クラウド時代のパパ子育て~





靴下



さて、まずは靴下です。
夏でも8枚重ねて履いています。シルクと綿を重ねれば蒸れることはありません。

▼1~4枚目。



▼5枚目はこれ。(Lサイズです)





▼6枚目はこれ。(LLサイズです)




▼7枚目。
 写真がありませんが、冬にイオンで買った厚めの綿の靴下です。



▼8枚目はこれ。








次に冷えとりをしている方なら誰でも悩むであろう靴です。とくに男性は、たくさん靴下を履いてはける靴の種類がなく悩ましいです。
選ぶときのコツは、サイズではなくワイズ(幅)で選ぶことです。最低でも4E以上はほしいところ。

▼夏の通勤用のメインとして使っている靴です。上記の8枚の靴下を履いてもはけます。




▼通勤用のサブとして使っている靴です。上の靴のひも版です。




▼プライベート用のメイン。





ズボン下



次にズボン下。夏でも2枚は履きます。
靴下と同様、シルクは蒸れませんし、むしろ心地よいです。

▼肌に接する1枚目はこれです。絹です。





▼2枚目はこれです。綿です。





下着



最後に下着。

▼シルクのパンツ。これの黒です。




▼仕事時にカッターシャツの下に着ている下着です。シルクです。

紳士シルクU首半袖シャツ Mサイズ | ファイブそっくす






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冷えとり生活としてボディソープ&シャンプーはオーガニックのものを使う

以前の記事(天然もので囲まれた冷えとり生活を目指してひげ剃りのあとはこれを使うことにした
)でも書きましたが、冷えとり生活が2年を過ぎ、肌に直接ふれるものにも少しこだわっていきたいと思っています。


そこで、シャンプーとリンス、ボディソープ、洗顔フォームをこれ一本にすることにしました。妻と4歳の息子も同様ですので、浴室内はかなりシンプルになりました。




商品説明はこんな感じ。
オーストラリアのオーガニック製品認定機関であるACO (Australian Certified Organic) が認定した製品が、このメルローズリキッドソープです。
オリーブ油、ヤシ油、ココナッツ油、亜麻仁油、紅花油をブレンドし、潤いのあるスベスベしっとり肌へ導きます。オイル成分は100%オーガニックで、合成界面活性剤、合成保存料、合成着色料等の添加物は一切使用しておりません。
ボディの汗・皮脂などの汚れ、余分な角質等を洗いおとし、清潔な肌に整えます。ボディー向け洗浄料です。また、身体だけでなく顔や髪にもお使い頂けるほか、果物や野菜、壁、床、バスルームなどの洗浄にもお使い頂ける、便利で高品質な製品です。
◎ラベンダーの精油は、心地よい穏やかなフローラルの香り。



成分はこうです。
水、オレイン酸K、ヤシ脂肪酸K、リノール酸K、グリセリン、ラベンダー油、エタノール、クエン酸


使い勝手はなかなかいいです。
他にオーガニックのシャンプーはいろいろ試したのですが、髪の毛を洗った後、髪の毛がガシガシするんです。その点、これは、それほどガシガシ感はありません。
また、ラベンダーの香りが好きな私にとっては、髪の毛や体など、全身を洗うときにラベンダーの香りがするのは、癒されます。

ということで、当面、これを使い続けてみます。
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